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2017/04/07
春の駆け込みお手入れキャンペーンカッサ付きセット好評発売中です。
2017/04/07
スリロジー バイタルマネジメントサプリメント本日より販売スタートいたしました。
2016/05/05
大人気ヴェイナージュバンテージ入荷しました、夏に向けての美脚ケアにおすすめです。
2016/03/28
雑誌クレアでギフトにお勧め極上ビューティツールとしてご紹介頂きました。
2015/11/26
11月25日ビューテリジェンススタイルのwebショプがオープンしました。

使わなければあっという間に衰える!? 足の筋肉


使わなければあっという間に衰える!? 足の筋肉

人は加齢とともに、骨が弱くなったり筋肉が衰えたりします。足の老化は、既に20歳からはじまっているといわれて折、骨、関節、筋肉、靭帯、腱など、体を動かすときに使う部分を運動器と言いますが、この運動器(骨、関節、筋肉、靭帯、腱)については、使わなければ、40代でもあっという間に衰えてしまいます。みなさんの中には、移動はタクシー、仕事はデスクワーク中心で座ったままの 時間が長く、エレベーター付きのマンション暮らしで階段昇降することもほとんどないなど、現代社会のすっかり便利な生活に浸りきっている方も多いことでしょう。ただ、このような生活をしていると、あっという間に筋肉は低下し、相当な運動不足になってしまいます。体を使わない日々が長く続いているという方は、要注意です。

 
大切なのは体の中心バランスを意識しすること

基本的に体にとって姿勢のバランスが悪いと、体を動かせば動かすほど、身体に負荷がかかり余計に疲れてしまいます。一番大切なのは土台でもある足 元。足裏がピタッと床につきその上に体がまっすぐにびている状態。あなたは、地面に対して垂直に立てていますか?それともどちらかの足にバランスが傾い たりなどしていませんか?地面に対して垂直に立てる様になっていると、体全体のバランスが左右均等になり、身体も安定するため、疲れにくくなります。


日常の簡単ケアでもあなどれない効果が!?

体の重心を整えて動き始めるときは、下半身の筋肉がまだ硬くほぐれていないため、できるだけゆっくりの動作を心がけたいものです。 動くときは下腹部を引っ込め、おへそより下の下腹部にぐっと力を入れ、お腹を引っ込めるようにします。お腹をしっかり引っ込める時に背中が丸まってし まうことがあるので、姿勢を正すことに注意しましょう。これを行うと、背筋にも適度に力が入り、体のパーツパーツのコアな筋肉が動き出し引き 締まってくることを実感できます。

このような動きながら、移動しながらの何気ない筋肉トレーニングでも、運動不足による筋肉の低下を解消することができま す。何かをしながらでも1 日中下腹部を意識して引っ込めていると、お腹や腰のお肉がどんどん引き締まり、姿勢だけで なく、見た目もすっきりとしていきます。筋力トレーニングというと、いきなりジムだ、ジョギングだと、すぐに大きな目標を掲げたくなりますが、そんなに意気込まずとも、まずは家や通勤などの移動中にできる、基礎的なトレーニングで、十分に筋肉量をつけることが可能となります。



◎ビューテリジェンススタイルでは、履くだけのながらケアで、体の重心バランスや骨盤
の傾きをを整え、気になる足のマッサージが行える美脚ケアサンダルを取り扱っており
ます。日忙しい毎日だからこそ無理なく手軽に続けられる習慣を取りいれ、効率的に綺
麗を手にいれましょう。



履くだけながらケア、美脚サンダルアフターヒール


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